簡単!記憶するダイエット方法

世の中にはダイエットの方法が無数にあるため、選択に困る人が多くいます。新しい方法が誕生するたび、すぐに実践する人がいますが、すべてが効果的とは限りません。また、体重だけ落とせたとしても、ウエストをダウンさせることができないこともあります。

近ごろ有名な方法には「計るだけダイエット」や「レコーディングダイエット」などがあります。

計るだけダイエットとは、ただ体重を計測するだけの方法です。1日1回体重を計測することで、自分の体重の傾向がわかってきます。
例えば、お菓子を多く食べると太りやすいとか、夜食がダメだなとかです。また、ウエストも同時に計測していき、体重が落ちない場合の理由を考えて書き出していきます。書くことで原因が分かりやすくなり、継続させるモチベーションが上がるのです。

レコーディングダイエットとは、食べた食品を紙に書き出していく方法です。ポイントは、カロリーの高い・低いかは別にして、すべての食品を記載していくことです。

カロリーのわからない食品については、本やインターネットを活用して検索するとよいでしょう。そうすることで、ウエストを細くするために適した食品がわかってきます。

これらの方法のメリットは、自己管理が容易になることがあります。また、ダメな点を改善するためにも役立つので、ウエスト痩せを目指す人はぜひ挑戦してみましょう。効果を倍増させるためには、腰を鍛えるエクササイズなども併用するとよいでしょう。

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