遺伝子型ダイエットが効果的!

人は、それぞれ自分の中に肥満遺伝子を持っています。この肥満遺伝子に合った減量法を実践することを「遺伝子型ダイエット」と言います。遺伝子が異なると、脂肪の付着の仕方や、太る要因などが異なります。

自身の肥満遺伝子のパターンを把握し、適合した方法でダイエットを進行することが、体全体やウエストを痩せさせるコツです。日本人の体型は、リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型・複合型の4つに大別できます。

まず、リンゴ型は、内臓脂肪の蓄積が多く、糖分の高い食品を好む人に多くなっています。ダイエットの方法は、代謝をアップさせて、効率よく糖質を燃やす方法がメインとなります。

次に、洋ナシ型は、皮下脂肪が付着している肥満で、ウエストの太さを気にする人が多いようです。ダイエットの方法としては、代謝をアップさせて、効率よく脂肪を燃やす方法を用います。

次に、バナナ型は、通常の人よりも太らないので、「隠れ肥満」と呼ばれる人によく見られます。太りにくい反面、太ってしまうと、ウエストを落とすことは簡単ではありません。

最後に、複合型は、生活習慣の悪化から太るタイプで、遺伝子が大きく関連しています。「アダム・イヴ型」と呼ばれており、最も効果的なダイエットの方法は生活習慣を改善することです。

このように、ウエストを落とすために痩せる場合、自分の体質を把握することから始めることが大切です。

自分の肥満のタイプを把握するには、市販の検査キットを活用すると便利ですよ!ネット通販を利用すれば、5000円程度で入手できます。

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