食事置き換え式ダイエット

友近さん(お笑い芸人)が実践したのが「DHCプロテインダイエット」です。この方法は、食事(一日一食)を専用食に置き換える方法です。ほかの二食は通常どおり食べられるので、非常に手軽で面倒がありません。

DHCプロテインダイエットは、十分なたんぱく質は摂取しつつ、脂質とカロリーを減らす専用ドリンクを飲用します。短期間で体感しやすいと言われており、テレビのCMで友近さんが減量に成功し、ウエストを細くしたことは有名です。

ウエストを細くするには、朝食・昼食・夕食のいずれかを専用ドリンクに置き換えるのですが、最も理想的なのは夕食を置き換える方法です。

ほとんどの人は、リラックスして食事を取れるのは夕食であるため、必然的に夕食のカロリーが最も高くなってしまいます。
また、夕食後というのは、入浴して寝るだけという人が多いので、あまりカロリーが必要ないからです。

効率的にウエストを細くするダイエットでは、最初は朝食と変換するや方がベストでしょう。食事置き換え式の商品には、ほかにもゼリーやシェイクなどもあります。従来はドリンクがメインでしたが、現在ではスープや雑炊などもラインナップされており、ドリンクと比べて満足感が高くなっています。

ウエストダイエットを続けていく上で大切なのは、飽きずに継続させることです。また、栄養バランスを確保することも大切です。
栄養バランスが足りないと、ビタミンやミネラル不足による体調の悪化がともなうので、必須栄養素を満たした上で実行しなければなりません。

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